We push down our feelings because most of us have been brought up to believe that there are feelings which are unacceptable.

우리 대부분은 받아들일 수 없는 감정이 있다고 믿도록 자랐기 때문에 우리의 감정을 억제합니다.

Some of us learned that all emotions are unacceptable, while others learned that specific emotions such as anger or crying are unacceptable.

우리 중 일부는 모든 감정을 용납할 수 없다는 것을 배웠고, 다른 일부는 분노나 울음과 같은 특정 감정을 용납할 수 없다는 것을 배웠습니다.

In fact, there is absolutely nothing wrong with any kind of feeling.

사실, 어떤 종류의 감정에도 전혀 문제가 없습니다.

When someone tells you not to feel sad or angry, he or she is asking the impossible.

누군가가 당신에게 슬퍼하거나 화내지 말라고 말한다면, 그 사람은 불가능한 것을 요구하고 있는 것입니다.

You can deny the feelings you are having but you cannot stop them from coming.

당신이 느끼는 감정을 부인할 수는 있지만 그 감정이 오는 것을 막을 수는 없습니다.

All that feelings need, in order to pass, is to be acknowledged and accepted.

감정이 지나가기 위해 필요한 것은 인정하고 받아들이는 것뿐입니다.

Just saying to yourself, or someone else, ‘I feel angry' (or sad, or frightened) is a great start.

자신이나 다른 사람에게 '나는 화가 났어요'(또는 슬프거나 두렵습니다)라고 말하는 것만으로도 좋은 시작입니다.

Let yourself respect the feelings, good or bad.

좋든 나쁘든 감정을 존중하십시오.